MARTUCCA <3 Nie skarżyłam, się na wegowanie, wręcz uważam, że to super sprawa, bo jeszcze pół roku temu nie uwierzyłabym, że dam radę tak się odżywiać i poznam tyle wspaniałych nowych smaków. Super sprawa, ale cieszę się, że mogę wrócić do rybek, czasami do mięska, no i placki owsiane będzie można biojajeczkami skleić :-D Nadeszła pora na [...]
Dostałeś już odpowiedź odnośnie do tego jakim wyznacznikiem efektów są pomiary Tanitą. Sugeruję skupić się na obwodach ciała, a w dłuzszej perspektywie na wyglądzie sylwetki.
[...] w prawidłowy sposób. Zdaje się, że pisaliśmy już o tym, a Ty dalej brniesz w błędnym przekonaniu jak należy kontrolować efekty kształtowania sylwetki. Miarą ich są pomiary obwodów ciała, wykonywane co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Masa ciała nie świadczy o efektach i wyglądzie sylwetki. Jeżeli nie ulega ona zmianie, a [...]
Nie ma co sie wstydzic. Jak zaczynalem kariere sportowa to potykalem sie o kazda linie, balem sie nawet jamnika i 5 latek mogl mnie pobic. Wazne jest to co robimy ze swoim zyciem, nie jakim sie rodzimy. + tragiczna genetyka (słabo nabieram masy, a tłuszcz to hoho i jeszcze troche), ale to nie powod żeby się poddawać, wiec cwicze dalej. Bialko + [...]
[...] w MC.. masz mniej niż w przysiadzie To ma być więcej w MC niż w przysiadzie?? tajest. póki co wklejam trening z piątku - akurat z MC - coś niecoś zwiększyłam. wrzucam też pomiary - spadło 2 cm z cycków (i tak mikrych) mam nadzieję, że zacznie spadać również w innych miejscach. ogólne wrażenia - mam wrażenie, że również cellulit się tochę [...]
[...] tematem i wydaje mi się, że póki co mi się to udało. W każdym razie, chciałem napisać podsumowanie po nieco ponad dwóch miesiącach redukcji na JEM / NIE JEM. Poniżej kolejne pomiary składu ciała, które przeprowadziłem w tym czasie. Zaznaczam że są to oczywiście wartości przybliżone, szczególnie wątpliwa jest wysokość tkanki tłuszczowej. POMIARY [...]
Mini mini podsumowanie 8 tygodni 8-) Skończyłam trening dla zupełnie zielonych to przed nowym czas spojrzeć w tył i wyciągnąć wnioski :)) Dieta: - jadłam wg schematu: 1. śniadanie – owsianka + jajecznica 2. obiad – 100g źródła węgli + 150g – 250 g mięsa + owoc 3. kolacja – 30g – 50 g źródła węgli + 100g – 200g mięsa - na początku wychodziło [...]
[...] takiej misce to chyba każdy by miał;-) dasie90 witam i dziękuję};-) PUSHhard również z niecierpliwością czekam na Twój dziennik... misworld};-) dobrze jest \-) Niedzielne pomiary prawdy jeszcze nie powiedzą jak to idzie, bo przypuchłam mocno @. Także pożyjemy, pojemy i zobaczymy...;-) Według tego można robić i to i to, więc jest nadzieja8-) [...]